「身長を少し短くしたい！」
「大人になってからでも身長を減らせる方法って存在するの？」
「背が高すぎて困っている。もっと低くなって目立ちたくない！」
背が高いことは多くの人が憧れる特徴ですが、特に女性にとっては過度な高身長がコンプレックスになることも。
普通よりも背が高いと、目立ち過ぎることがあり、「身長を短くしたい」と感じることがありますね。
身長を伸ばす方法はよく聞きますが、逆に縮める方法は存在するのでしょうか？実はそんな方法があるんです。
今回は、身長を短くするテクニックについてお伝えします。
中には、成人してからでも簡単に7cm以上身長を縮める方法や、背が高い女性がより魅力的に見えるファッションのコツもありますので、参考にしてみてください。
筋トレで身長伸びを抑制！？
この方法は、成長期の子供や青年に限定されます。
子供の頃に運動すると身長が伸びなくなると聞いたことはありますか？
「体操選手」を例にすると、幼少期から体操をしていると筋肉が発達し、骨の成長が制限され、身長が伸びにくくなるそうです。
ですので、もし成長期の途中である小・中・高生であれば、積極的に運動を行うことがおすすめです。
部活に所属しているなら、より一層活動に打ち込むと良いでしょう。
ただし、この方法は10代の成長期に限られます。
成人後は効果が期待できません。
身長抑制のための筋トレ
「どのような筋トレをすれば良いかわからない」という方は、以下の動画から始めてみませんか？全身の筋肉を鍛えることができます。
特に身長を抑えたい場合、下半身のトレーニングが効果的です。
動画のスクワットは特に丁寧に行うことをお勧めします。慣れてきたら、他の筋トレ方法にも挑戦してみてください。
ウェイトリフティング
身長を縮めるには、重量挙げが最も効果的とされています。
数十kgの重りを使って重力の力で脊椎の間の軟骨を圧縮し、身長を縮めることができると言われています。
ダンベルトレーニング
ウェイトリフティングが難しい場合、ダンベルトレーニングがおすすめです。
ダンベルはスポーツ店やホームセンター、100円ショップでも手軽に購入できます。
上半身と下半身の筋肉を効率的に鍛えることができ、身長を縮める効果が期待できます。
座位睡眠の効果
皆さんは、日中の活動中と就寝後の身長に差があることを知っていますか？
起床時は就寝前に比べて身長が若干高くなると言われています。
この現象の原因は、睡眠中に椎間板が水分を吸収して膨らむためです。
では、椎間板の伸びを抑える方法は何でしょうか？
それは、「座って眠る」という方法です。座ることで椎間板の伸びを限定し、身長の変化を抑えることが可能です。
ただし、座って眠ると深い眠りが得られにくいため、疲労感が残ることがあります。
座位で快適に眠るコツについては、次のセクションをご覧ください。
座位で快適に眠る方法
座りながらでも快適に眠りたい場合は、ゲーミングチェアがおすすめです。
デザインが洗練されており、快適な寝心地を提供します。
様々なゲーミングチェアが市場に出ていますので、自分に合ったものを選んでください。
ただし、座位での睡眠は健康上のリスクも伴うため、高身長を避けたい方以外は推奨しません。
正座の文化と身長
世界の中で、日本人と外国人の身長の違いは「正座文化」の有無にも関連があると言われています。
正座は脚の発達に影響を与え、身長の低さにつながると考えられていますが、その効果の程度は定かではありません。
身長を抑えたい場合には、正座を取り入れるのも一つの方法です。
痺れない正座の方法
正座に慣れていない方にも実践しやすい「痺れない正座の方法」を紹介しています。
この技法をマスターすることで、法事などでも長時間の正座が苦にならなくなります。
日本において正座はしばしば求められる姿勢であるため、是非習得してみてください。
不規則な生活と身長
一般的に身長を伸ばす方法は多く知られていますが、それを逆手に取ることで身長の伸びを抑えることも可能です。
不健康な生活習慣は身長の伸びを妨げることがありますが、健康に悪影響を及ぼす恐れもあるため、注意が必要です。
身長を低くする手術
身長を医療的に低くする方法も存在しますが、リスクが非常に高いです。
特に足の骨を削る手術は、高額で危険が伴い、国内外問わず信頼できる医療機関は少ないです。
身長を低くしたい場合は、他の安全な方法を検討することをお勧めします。
驚異の身長短縮ストレッチ効果
なんと身長が7cmも短くなるかも！？
「面倒な運動や長時間かかる方法は嫌だ！すぐにでも身長を短くしたい！」という方に朗報です。
とても簡単で、すぐにでも身長を短くできるストレッチが存在します。
具体的な内容は動画で確認できますが、このストレッチの魅力は「実際に身長が短くなったという喜びの声が口コミで寄せられていること」です。
初めてこの動画を見た際、「本当にこんな簡単なストレッチで身長が短くなるの？」と半信半疑でしたが、実際に「身長が縮みました」というコメントや「1日で3cm短くなりました！」という声が寄せられています。
この方法を続ければ、もしかすると10cm短くなることも不可能ではないかもしれません。
ただし、この方法は非科学的な側面もあるため、「どうしても身長を短くしたい」という方のみ自己責任でお試しください。
高身長を活かす方法
「高身長が嫌！可愛くなりたい！」と思っている女性の方々へ。
この動画を見てください。高身長でもとても可愛らしいことが分かります。
自信を持って。あなたは可愛いし、魅力的です。
動画では「高身長女性が可愛く見えるファッション」を紹介しています。
このファッションがとても似合うと褒められたことに、喜びの感情が溢れていました。
高身長であることを楽しみ、自分の身長に自信を持ちましょう。
身長を低くする方法のまとめ
いかがでしょうか？
他人より高い身長が不快で、「身長を分けて」と言われると腹が立つこともありますね。
紹介した方法で、少しでも身長が低くなったり、高い身長を誇りに思えるようになれば幸いです。
現在は高身長がコンプレックスに感じるかもしれませんが、その身長はあなたの大きな魅力です。
難しいかもしれませんが、いずれ「高い身長で良かった」と心から思える日が来るでしょう。
